Class 6th सहायक वाचन Solution
खण्ड 2 : योग-शिक्षा
पाठ 7 : ध्यान
सही विकल्प चुनिए
(1) श्वास ध्यान में ध्यान रखा जाता है-
(अ) नासिका पर (ब) श्वास पर
(स) पेट पर (द) कण्ठ पर।
उत्तर – (1) (ब) श्वास पर।
लघु उत्तरीय प्रश्न
प्रश्न 1. ध्यान किसे कहते हैं ?
उत्तर- मन को एकाग्रता प्रदान करने के विशिष्ट प्रशिक्षण को ध्यान कहते हैं।
प्रश्न 2. ध्यान लगाने से होने वाले कोई दो लाभ बताओ।
उत्तर-(1) ध्यान लगाने से तनाव मुक्त होकर एकाग्रता आती है।
(2) ध्यान लगाने से मानसिक स्थिरता की प्राप्ति होती है।
प्रश्न 3. दिनचर्या ध्यान क्या है और कब लगाया जाता है।
उत्तर – प्रातःकाल जागने से लेकर रात्रि में सोने तक दिनभर में किए गए क्रियाकलापों का एकाग्र होकर स्मरण करना ही दिनचर्या ध्यान कहलाता है। दिनचर्या ध्यान रात में सोते समय बिस्तर पर लेटकर किया जाता है।