Class 6th सहायक वाचन Solution
खण्ड 2 : योग-शिक्षा
पाठ 5 : प्राणायाम
सही विकल्प चुनिए
(1) प्राणायाम में श्वास भरने को कहते हैं-
(अ) श्वसन (ब) पूरक (स) रेचक (द) प्रश्वास ।
उत्तर- (1) (ब) पूरक ।
लघु उत्तरीय प्रश्न
प्रश्न 1. प्राणायाम क्या है ?
उत्तर – प्राणायाम का अर्थ श्वसन क्रिया पर नियन्त्रण है। प्राणायाम को परिभाषित करते हुए कहा जा सकता है कि, “आसन में स्थिरता (सिद्धता) आने पर श्वास-प्रश्वास की गति में अन्तर लाना ही प्राणायाम है।”
प्रश्न 2. नाड़ीशोधन व भ्रामरी प्राणायाम में अन्तर लिखो।
उत्तर- नाड़ीशोधन प्राणायाम बाय एवं दार्थी नासिका से बार-बार बदलकर किया जाता है, जबकि भ्रामरी प्राणायाम में श्वास को लेते एवं छोड़ते समय भ्रमर (भरि) की गुंजन जैसी आवाज उत्पन्न होती है।
प्रश्न 3. पूरक, रेचक और कुम्भक का उचित अनुपात बताइए।
उत्तर-पूरक, रेचक और कुम्भक का उचित अनुपात 1:4:2 है।